自己啓発

仕事のストレスを解消する私なりの方法

こんにちは!みのりです。

 

今回は仕事のストレス解消法について書いていきます。

皆さんは今の仕事にストレスを感じてきますか?

働いていてストレスを全く感じないという人はいないんじゃないでしょうか。

いくら、楽しい職場であってもそれなりにストレスはあるもんです。

今の私のストレスは事業所の売り上げです。私は今の事業所では療法士の主任という立場で、事業所(支店)の売り上げを管理しています。

売り上げには目標がありそれを達成できるかどうかということが私の評価に繋がります。

 

この訪問看護という仕事で売り上げをコントロールするのは難しく、かなり運ゲーの要素が高いです。

これがなかなかのストレスになるんです。

所詮運ゲー。どうにもならない場合もあります。

 

そんなストレスを日々抱えている私のストレス解消方法をお伝えします。

ストレスをため込んでた時期は辛い上に、自分を追い込んでいく

もうね。蕁麻疹がでたり、頭皮から「ふけ」が大量にでたり、吹き出物がでたり、いろんな症状がでました。さらに、すぐに風邪をひくなど免疫力が低下していました。

風邪をひくと体調管理ができていないと言われてしまうので必死で隠していました。

発熱しても、解熱剤の飲んで無理をしていたら、肺炎にもなりました。

肺炎も会社に黙って、入院せず、通院で治しました。

今から思うと、この時はストレスをため込みすぎて、とても視野が狭くなっていました。

私のストレスを解消する方法

結論からいうと、私にとってのストレス解消方法はスポーツジムで筋トレです。

 

肉体的な疲労は休息によって回復しますが、精神的な疲労は非日常的なことをすることで解消するということがわかっています。

また、適度な運動は脳の構造や機能を変化させストレスへの対処がスムーズになるといわれています。

 

旅行なんかいいんじゃないかと思いますが、なかなか頻繁に旅行することはできません。私の場合はジムで筋トレすることが非日常で体を動かす(適度な運動)ということに当てはまりました。また、家でなくスポーツジムで筋トレをすることで環境も変わり気分転換にもってこいの状況になりました。

 

スポーツジムで筋トレをしてみたら・・・

 

これがすごい効果的で私にはあってたんだなと思います。

「蕁麻疹」や「ふけ」は全くでなくなりました。たまに吹き出物はできますが、気になるほどではなくなりました。

 

ストレスによる身体症状はでなくなったと思います。

 

また、運動することで不思議と楽観てきになって、運ゲーなら気にすることない!今できることをしっかりやろう。と前向きに考えることができるようになりました。

 

あとは、筋トレで体が変化してきたことに達成感や満足感を得ることができて生活に張りがでてきています。

 

筋トレ大正解でしたね。

 

 

おわりに

 

私の場合は筋トレがあっていましたが、「非日常的なものを体験する」「適度に体を動かす」ということがストレス解消に絶対的な効果を発揮します。

これに当てはまれば何でもいいんです。

 

そして、このストレス解消法を実施してから思うことは、なんてしょうもないことでストレスをため込んでたんだろう。嫌ならその仕事をやめればいいし、頑張ろうと思うのなら対策を考えてやればいいじゃんと思えるようになりました。

 

ストレスで視野が狭くなってたんですね。

 

人は生きていく上でストレスは必ずついてくるものです。うまく付き合う方法を見つけることができれば人生もっと楽しくなるんです。

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